MANFAAT MEMBACA BUKU BAGI KESEHATAN

Setidaknya ada 5 manfaat membaca untuk kesehatan :

1. Melatih otak
Salah satu keuntungan membaca buku adalah sebagai latihan otak dan pikiran. Membaca dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna. Saat membaca, otak dituntut unutk berpikir lebih sehingga dapat membuat orang semakin cerdas. Tapi untuk latihan otak ini, membaca buku harus dilakukan secara rutin.

2. Meringankan stres
Stres adalah faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya. keindahan bahasa dalam tulisan dapat memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap bagu untuk mengatasi stres.

3. Menjauhkan risiko penyakit Alzheimer
Membaca benar-benar dapat langsung meningkatkan daya ikat otak. Ketika membaca, otak akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pada otak termasuk penyakit Alzheimer.

Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku atau majalah, bermain teka-teki silang, Sudoku, dan lain-lain dapat menunda atau mencegah kehilangan memori. Menurut para peneliti, kegiatan ini merangsang sel-sel otak dapat terhubung dan tumbuh.

4. Mengembangkan pola tidur yang sehat
Bila Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka itu bertindak sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.

5. Meningkatkan konsentrasi
Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih konsentrasi dan fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memiliki perhatian penuh dan praktis dalam kehidupan. Ini juga mengembangkan keterampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.

Jadi jangan hanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton televisi atau bermain game komputer, tetapi juga luangkan waktu untuk membaca buku. Kebiasaan baik itu tidak hanya akan menyegarkan pikiran tetapi juga memberi manfaat untuk kesehatan dan kehidupan.

Macam-Macam Per Mainan Tradisional Indonesia Lengkap

Per mainan tradisional Indonesia pada zaman sekarang semakin pudar, hal ini dikarenakan berkembangnya tekhnologi sehingga bergesernya per mainan tradisional. Padahal permainan tradisional lebih banyak bergerak sehingga tidak terkena obesitas. Pada tulisan saya saat ini akan menulis macam-macam per mainan tradisional Indonesia.

Per mainan tradisional indonesia

Permainan tradisional indonesia yang disajikan di artikel ini dapat digunakan kapanpun dalam berbagai kesempatan. Misalnya ketika acara keluarga, saat pikinik, saat kemping, saat liburan, dan pertemuan – pertemuan kelompok. Permainan – permainan yang ada pada blog ini dapat di gunakan. Sehingga anak-anak tak perlu mencari ide, sebab macam – macam permainan yang di tawarkan sudah lazim banyak dikenal. Permainan pada blog ini tidak di perlukan peralatan keras ataupun lunak untuk memainkannya. karena sangat sederhana dan cukup mudah untuk diikuti. Suasana kekakuan anak-anak dalam bersosialisasi akan segera mencair dan keakraban akan mudah didapatkan setelah melakukan permainan ini.
Permainan tradisional indonesia atau permainan rakyat jelas terlihat bahwa semua permainan ini mengandung gerakan-gerakan tubuh, tangan, kaki  dan tubuh lain untuk berinteraksi bersama teman – teman sepermainan. Mereka menggunakan segala macam sarana permainan untuk menyatakan perasaan, imajinasi, perasaan dan fantasi anak – anak. Menjelang  dan sesudah umur delapan tahun jenis permainan dan terutama kepercayaan mereka mulai dimodifikasi lewat interaksinya dengan anak yang lebih dewasa.
Remaja juga membutuhkan permainan untuk eksistensi diri dan dapat meningkatkan kepercayaam diri seseorang. Bagi orang orang tua, bermain merupakan suatu hiburan, relaksasi, dan pelepas ketegangan yang terjadi akibat kerja dan keluarga.

Selamat Membaca Permainan Tradisional Indonesia :-)

Berbagi Tips Merawat Kecantikan Wajah dan Tubuh

Masih tentang tips merawat kecantikan wajah dan tubuh. Wanita mana yang tidak menginginkan kulit wajah yang cantik dan bersinar? Tentunya kebanyakan wanita selalu ingin tampil cantik dan mempesona. Tidak semata-mata untuk menarik lawan jenisnya, penampilan wanita inipun dapat menunjang kepercayaan diri yang dibutuhkan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Penampilan tidak harus sempurna, namun harus menarik. Pasalnya, perempuan yang berpenampilan menarik akan lebih mudah diterima di lingkungannya, seperti pada lingkungan kerja. Dalam urusan penampilan ini, kulit memegang peranan yang sangat penting. Meskipun tampak sepele, namun kecantikan kulit lah yang sesungguhnya membawa seorang wanita menjadi tampak lebih cantik dan bersinar.

Asumsi kulit yang putih yang cantik sesungguhnya agak meleset. Kulit yang cantik tidak harus putih, namun harus cerah. Wanita di Indonesia sendiri jarang yang berkulit putih dan kebanyakan berkulit kuning. Namun, mereka yang merawat kulitnya tentu akan tampak lebih cerah dan bersinar dibandingkan dengan yang tidak. Baik kulit wajah maupun badan, semua harus dirawat dengan baik. Perawatan inipun tidak harus mahal, karena ada banyak cara untuk merawat kulit dengan baik. Yang pasti, hanya kulit yang bersih lah yang akan tampak cerah. Kami akan memberikan beberapa tips untuk menjaga kecantikan wajah dan tubuh.

Tips merawat kecantikan wajah dan tubuh

Rajin-rajinlah membersihkan kulit wajah serta kulit badan. Setelah beraktivitas di luar seharian, sesegeralah mungkin mencuci wajah dengan sabun wajah di rumah. Begitu pula dengan kulit badan, rajinlah melakukan lulur karena hal tersebut dapat membuat kotoran mengelupas dan kebersihan kulit tetap terjaga. Apalagi, jika pembersih wajah maupun lulur mengandung whitening, hal ini dapat membantu mencerahkan kulit apabila dilakukan dengan rajin dan secara rutin. itulah tips merawat kecantikan wajah dan tubuh yang pertama, selanjutnya adalah,

Makanlah buah-buahan dan sayuran. Tak melulu perawatan dari luar, hendaknya perawatan dari dalam pun dilakukan. You are what you eat. Makanlah junkfood yang penuh kolesterol dan Anda akan menjadi tidak sehat, dan makanlah sayur yang bergizi dan Anda akan semakin sehat. Begitu pula dengan konsumsi berbagai makanan yang dapat membantu menjaga kecantikan kulit. Buah-buahan dan sayuran yang mengandung antioksidan, berbagai vitamin seperti Vitamin C dan E sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit sehingga terhindar dari berbagai permasalahan kulit.

Jauhi paparan sinar matahari. Saat ini, sinar matahari yang menyengat dapat membuat kulit menjadi perih dan menyerang jaringan-jaringan kulit, akibatnya kulit pun memproduksi lebih banyak pigmen sebagai bentuk resistensi dari kulit. Dengan begitu, kulitpun menjadi semakin gelap dan kusam. Hal ini tentunya sangat disayangkan, apalagi jika melakukan perawatan kecantikan yang mahal,namun malah berpanas-panasan di bawah sinar matahari yang menyengat. Oleh karena itu, hindarilah paparan sinar matahari yang terlalu menyengat dalam jangka waktu yang lama, dan lakukan perawatan kulit Anda dengan sebaik-baiknya.

Berbagai Perilaku Kenakalan Remaja yang Mengkhawatirkan

Masa remaja merupakan periode transisi dari anak menuju dewasa. Pada usia ini kerap ditemukan perilaku berisiko yang bisa jadi mengarah ke tindakan kriminal.

Kenakalan remaja merupakan perilaku menyimpang yang dilakukan sesearang usia 14-19 tahun yang menimbulkan masalah atau keonaran dalam masyarakat.

Dikutip Wikipedia kenakalan remaja disebabkan oleh dua faktor yaitu subjektif (dari diri sendiri) dan objektif (dari lingkungan).

Menurut Psikolog Adelina Syarief, SE, Mpsi remaja yang melakukan perilaku menyimpang dalam hal ini yaitu kenakalan remaja disebabkan dari diri sendiri atau lingkungan.

"Penyebabnya bisa dari sifat bawaan atau dari keluarga misalnya orangtua yang terlalu sibuk, kurangnya komunikasi atau perceraian," ujar Adel ditulis Selasa (10/9/2013).

Anak yang sudah merasa tidak nyaman dalam rumah maka mudah terpengaruh lingkungan misalnya ajakan teman yang membuatnya melakukan hal negatif.

Kenakalan remaja yang kerap terjadi terdiri dari empat jenis yaitu:

1. Tawuran atau perkelahian antarpelajar

Perkelahian termasuk jenis kenakalan remaja akibat kompleksinya kehidupan kota yang disebabkan karena masalah sepele. Tawuran pelajar sekolah menjadi potret buram dalam dunia pendidikan Indonesia. Pada 2010, setidaknya terjadi 128 kasus tawuran antar pelajar.

Angka itu melonjak tajam lebih dari 100 persen pada 2011, yakni 330 kasus tawuran yang menewaskan 82 pelajar. Pada Januari-Juni 2012, telah terjadi 139 tawuran yang menewaskan 12 pelajar.

2. Penyalahgunaan narkotika, obat-obat terlarang dan minuman keras

Penyalahgunaan narkotika adalah penggunaan narkotika dan narkoba tanpa izin dengan tujuan untuk memperoleh kenikmatan.

Kenakalan remaja yang satu ini dapat menimbulkan tindakan kriminal lainnya seperti pemerkosaan, pembunuhan, pencurian dan perampokan.

3. Hubungan Seksual atau Seks pra nikah

Fenomena kasus seks di luar nikah di Indonesia menurut Direktur Bina Kesehatan Anak Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dr. Elizabeth Jane Soepardi, MPH mengalami peningkatan.

"Walaupun peningkatannya sedikit namun jumlahnya terbilang banyak yaitu sebanyak 14,6 persen pada pria dan 4,5 persen pada perempuan," ungkap dr. Jane.

Hubungan seks di luar nikah memicu penyebaran AIDS.

4. Tindak Kriminal

Tindak kriminal merupakan tindak kejahatan yang merugikan orang lain dan melanggar norma hukum, sosial dan agama.

DAMPAK PEMANASAN GLOBAL

Dampak Pemanasan Global (Global Warming)| Pemanasan Global (Global Warming) memberikan dampak atau akibat yang sangat luas dan memengaruhi kehidupan di bumi baik itu hewan, tumbuhan, dan manusia. Dampak pemanasan global dapat terjadi karena berbagai penyebab-penyebab dari tingkahlaku manusia memanfaatkan segala sumber daya alam, dan tidak mengenal batas serta kesehatan Bumi ini. Pemanasan Global sudah lama dan telah terjadi, dilihat dari gejala-gejala yang ditimbulkan ini dapat dilihat dari berbagai perubahan-perubahan yang tidak biasa, yang sebelumnya telah ketahui. Namun dari Dampak Pemanasan Global hal tersebut menjadi berubah dan sulit diprediksi.

Dampak Pemanasan Global (Global Warming) - Pemanasan Global memberikan dampak yang sangat luas yang dibedakan menjadi beberapa Dampak umum dengan diperinci dampak khusus yang terjadi permukaan bumi. Dampak Pemanasan Global (Global Warming) adalah sebagai berikut..

Dampak Pemanasan Global (Global Warming) 

1. Perubahan Cuaca dan Iklim 

Meningkatnya suhu permukaan Bumi dalam kurun waktu satu abad terakhir telah mengubah cuaca dan iklim diberbagai wilayah Bumi, terutama di daerah Kutup Utara. Dampak Pemanasan Global terhadap perubahan iklim adalah sebagai berikut... 

• Gunung-gunung es akan mencair, dan akan lebih sedikit es yang terapung di laut
• Di Daerah subtropis, bagian pegunungan yang ditutupi salju akan semakin sedikit serta salju akan lebih cepat mencair.  Melelehnya es di Puncak Jayawijaya, Papua, merupakan fenomena yang menegaskan bahwa telah terjadi peningkatan suhu di Indonesia. 
• Air tanah akan lebih cepat menguap sehingga beberapa daerah menjadi lebih kering dari pada sebelumnya. 
• Pola cuaca menjadi tidak terprediksi dan lebih ekstrem; terjadi hujan ekstrem atau kekeringan ekstrem di berbagai wilayah 
• Angin akan bertiup lebih kencang dengan pola berbeda sehingga akan terbentuk angin puting beliung. 
• Curah hujan akan meningkat dan badai akan sering terjadi

2. Kenaikan Permukaan Laut

Perubahan tinggi permukaan laut akan memengaruhi kehidupan di pantai. Dampak Kenaikan Permukaan laut adalah sebagai berikut..

• Jika kenaikan permukaan air laut sekitar 100 cm, maka wilayah Belanda akan tenggelam 6%, banglade 17,5%, dan banyak pula-pulau yang hilang. di Indonesia akan banyak pulau yang akan tenggelam sekitar 405.000 hektar daratan indonesia tenggelam di garis pantai 81.000 kilometer. 
• Jika mencapai muara sungai, akan terjadi banjir akibat air pasang di daratan
• Pengaruh kenaikan air laut akan cepat terlihat dari ekosistem pantai. Daerah rawa-rawa pantai semakin meluas. 

3. Menurunnya Hasil Pertanian
Pemanasan global berdampak pada pertanian. Banyak produk pertanian, terutama di negara berkembang seperti Indonesia, yang bergantung pada musim dan iklim. Dampak perubahan iklim akibat pemanasan global terhadap ketahanan pangan, antara lain sebagai berikut...

• Kekeringan di wilayah pertanian yang mengakibatkan tanaman pertanian rusak 
• Banjir di wilayah pertanian akan merendam tanaman pertanian yang mengakibatkan gagal panen. 
• Kerawanan pangan akan meningkat di wilayah yang rawan bencana kering dan banjir
• Tanaman pangan dan hutan dapat mengalami serangan hama dan penyakit yang meningkat populasinya akibat perubahan iklim

4. Pengaruh Terhadap dan Tumbuhan 
Selain, manusia, hewan dan tumbuhan menjadi makhluk hidup yang akan terkena dampak pemanasan global. Hewan dan tumbuhan yang tidak dapat beradaptasi akan punah. Kepunahan spesies organisme akan mengurangi keanekaragaman hayati. Jika banyak organisme yang punah, ekosistem menjadi tidak stabil. Gejala-gejala kepunahan yang dapat diamati saat ini, antara lain adalah sebagai berikut..

• Populasi penguin di daerah antartika menurun sekitar 30% dalam 25 tahun terakhir karena berkurangnya habitat
• Populasi beruang kutub di kutub utara menurun karena kesulitan mendapatkan makanan akibat berkurangnya lapisan es. 
• Berkurangnya koral di ekosistem laut akibat meningkatnya keasaman air laut. Air laut menjadi asam jika banyak karbon dioksida yang terlarut. Meningkatnya keasaman air laut menurunkan jumlah ion karbonat yang menyusun koral
• Berkurangnya luas hutan mangrove sehingga mengganggu kehidupan di daerah pesisir pantai karena gelombang pasang dan banjir sering terjadi, serta sulitnya ketersediaan air bersih. 

5. Pengaruh Terhadap Kesehatan Manusia 
Dampak pemanasan global menyebabkan perubahan iklim. Perubahan iklim dapat berpengaruh terhadap kesehatan manusia. Dampak pemanasan global terhadap kesehatan manusia adalah sebagai berikut...

• Meningkatnya kasus alergi dan penyakit pernapasan karena udara yang lebih hangat memperbanyak polutan, seperti spora jamur dan serbuk sari tumbuhan. 
• Meluasnya penyebaran penyakit. Sebagai contoh, DBD dan malaria adalah penyakit tropis yang saat ini telah menyebar ke daerah subtropis. Penyebabnya adalah suhu di udara subtropis yang saat ini menjadi lebih hangat sehingga patogen dapat berkembang biak di daerah subtropis.
• Meningkatnya penyakit infeksi, yang semula menginfeksi hewan kemudian dapat menginfeksi manusia. Contohnya adalah flu burung dan flu babi. 
• Meningkatnya kasus orang meninggal akibat penyakit yang dipicu oleh cuaca panas, misalnya stress,

Demikianlah informasi tentang Dampak Pemanasan Global (Global Warming). Semoga teman-teman menerma dan bermanfaat serta mudah-mudahan teman-teman dapat menyadari mengenai pentingnya menjaga kesehatan bumi kita dari berbagai penyebab-penyebab pemanasan global. Sekian dan terima kasih telah berkunjung dan jangan lupa SHARE yang teman-teman :) . "Salam Berbagi Teman-Teman".